Mỗi ngày uống 1 lon bia có tốt không? Có ảnh hưởng gì không?

Mỗi ngày uống 1 lon bia – thói quen này đang gây nhiều tranh cãi về lợi và hại đối với sức khỏe. Liệu việc duy trì lượng bia đều đặn hàng ngày có mang lại lợi ích cho tim mạch và tinh thần, hay lại tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến gan và huyết áp? Hãy để Đại Lý Bia Hà Nội giúp bạn giải đáp chi tiết nhé.

Những chất dinh dưỡng có trong một lon bia

Một lon bia thể tích khoảng 350ml sở hữu giá trị dinh dưỡng đáng chú ý. Mỗi lon trung bình cung cấp khoảng 153 calo, hỗ trợ duy trì mức năng lượng cho các hoạt động thường ngày. Bên cạnh đó, một cốc bia hơi Hà Nội còn chứa 2g protein, đóng góp tích cực vào quá trình xây dựng và tái tạo cơ bắp cùng nhiều chất dinh dưỡng như sau:

• Về mặt chất béo, bia chỉ có khoảng 1g, khá thấp so với nhiều loại đồ uống khác. 
• Thành phần carbohydrate chiếm khoảng 13g, đóng vai trò là nguồn năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.
• Ngoài ra, bia cũng có 1g chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn.
• Với khoảng 1g đường, người dùng nên cân nhắc liều lượng sử dụng để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Không những thế, bia còn chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, magie, canxi, phốt pho, cùng với các loại vitamin B như niacin (B3) và folate (B9). Đặc biệt, một số dòng bia màu đậm được đánh giá cao nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, có thể giúp cơ thể chống lại tác động của gốc tự do, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính và ung thư.

Những chất dinh dưỡng có trong một lon bia

Mức tiêu thụ bia hợp lý được các chuyên gia khuyến cáo

Bia chứa lượng CO₂ cao nên mang lại cảm giác mát lạnh, phù hợp để giải khát trong những ngày nóng. Ngoài hương vị, bia còn cung cấp một số dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, bia chỉ có lợi khi sử dụng đúng liều lượng. Gan người trưởng thành chỉ có thể xử lý khoảng 300 - 400ml bia mỗi ngày.
Do đó, nam giới KHÔNG NÊN uống quá 660ml/ngày (2 lon), nữ giới giới hạn ở mức 330ml/ngày (1 lon) và không quá 5 ngày/tuần. Uống quá nhiều có thể gây rách dạ dày, xuất huyết tiêu hóa. Người nghiện bia rượu còn dễ bị hạ kali máu, dẫn đến mệt mỏi, suy nhược và rối loạn nhịp tim. Kiểm soát lượng bia là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Mức tiêu thụ bia hợp lý được các chuyên gia khuyến cáo

Lợi ích và hạn chế khi uống 1 lon bia mỗi ngày

Mỗi ngày uống một lon bia có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nếu tiêu thụ điều độ và đúng cách. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích này, cũng cần chú ý đến các tác hại tiềm ẩn khi sử dụng bia một cách không kiểm soát. Dưới đây là các lợi ích và hạn chế khi uống 1 lon bia mỗi ngày:

Lợi ích khi uống 1 lon bia mỗi ngày

Duy trì thói quen tiêu thụ 1 lon bia mỗi ngày, nếu đúng liều lượng và chọn thời điểm phù hợp, có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Dưới đây là những điểm tích cực từ việc mỗi ngày một lon bia:

• Hỗ trợ tim mạch và tuần hoàn máu
• Tăng mật độ xương, ngừa loãng xương
• Cung cấp vitamin nhóm B và khoáng chất
• Giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng
• Tăng lợi khuẩn, cải thiện hệ tiêu hóa
• Giảm nguy cơ sỏi thận và đột quỵ
• Chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa
   

Lợi ích khi uống 1 lon bia mỗi ngày

Hạn chế khi uống 1 lon bia mỗi ngày

Có lẽ đến đây ai cũng tò mò không biết uống bia mỗi ngày có tốt không. Mặc dù có một số lợi ích nhất định, việc uống bia mỗi ngày vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không kiểm soát hợp lý. Dưới đây là những tác động tiêu cực có thể xảy ra:

• Gây áp lực cho gan khi dùng thường xuyên
• Làm tăng nguy cơ tích mỡ bụng
• Dễ dẫn đến lệ thuộc bia nếu kéo dài
• Làm rối loạn giấc ngủ ở một số người
• Làm tăng lượng calo không mong muốn
• Có thể ảnh hưởng huyết áp và tim mạch
• Gây rối loạn điện giải nếu uống kèm thiếu nước

Liệu thói quen mỗi ngày uống 1 lon bia có thực sự có lợi?

Có. Một số nghiên cứu cho thấy việc mỗi ngày 1 lon bia có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe, cả với nữ và nam. Theo các khuyến nghị, phụ nữ chỉ nên uống tối đa một ly bia mỗi ngày, trong khi nam giới có thể uống tối đa hai ly bia mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, trong các trường hợp dưới đây, bạn không nên uống bia vì nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe:

• Phụ nữ đang mang thai hoặc có dự định có thai.
• Những người được xác nhận là nghiện rượu hoặc có tiền sử nghiện rượu trong gia đình.
• Người đã từng trải qua đột quỵ xuất huyết.
• Người bị các bệnh liên quan đến gan hoặc thận.
• Những người có bệnh tim hoặc gặp vấn đề về chức năng tim.
• Người đang dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ hoặc thuốc không kê đơn có thể tương tác với bia.
   

Liệu thói quen mỗi ngày uống 1 lon bia có thực sự có lợi?

Qua bài đọc trên đây, chúng ta có thể thấy rằng việc mỗi ngày uống 1 lon bia, khi thực hiện đúng cách và điều độ, có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần chú ý đến liều lượng và tình trạng sức khỏe cá nhân để tránh những tác hại không mong muốn. Nếu muốn đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hãy chọn Bia Hơi Hà Nội – với nhiều sản phẩm chất lượng như bom bia hơi Hà Nội nhỏ (2 lít) đến từ HABECO, để vừa thưởng thức hương vị truyền thống vừa an tâm với mỗi ngụm bia bạn uống mỗi ngày.