Một lon bia bao nhiêu calo? Cách uống bia hạn chế béo phì

Bia là một trong những thức uống quen thuộc của nhiều nền văn hóa trên thế giới. Tuy nhiên rất nhiều người thắc mắc một lon bia bao nhiêu calo và uống bia có gây béo phì không? Hãy cùng Đại Lý Bia Hơi Hà Nội tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Thành phần và nguồn gốc calo trong bia đến từ đâu?

Lượng calo có trong bia xuất hiện phần lớn trong thành phần có trong quá trình sản xuất bia. Lượng calo trong bia chủ yếu đến từ cồn và carbohydrate với khoảng 60% lượng calo đến từ cồn và 40% đến từ carbohydrate. Ngoài ra lượng nhỏ calo có nguồn gốc từ vitamin B và kali.

Tuy nhiên calo có trong bia được xếp vào loại calo “rỗng” cung cấp ít giá trị dinh dưỡng.

Nguồn gốc calo có trong bia

Một lon bia bao nhiêu calo, dinh dưỡng?

Trong thực tế bia phổ biến ở nhiều nền văn hoá nên có rất nhiều loại bia khác nhau trên thị trường. Mỗi loại bia lại có một đặc điểm, một lượng calo và chất dinh dưỡng khác nhau. Hơn nữa cách đóng lon và dung tích của từng hãng bia cũng khác nhau. Dưới đây là lượng calo và dinh dưỡng của các loại bia phổ biến với dung tích là 330ml một lon.

Một lon bia bao nhiêu calo

Xem ngay:

Uống bia có tác dụng gì cho phụ nữ? Thực hư về những ưu điểm lớn

Bia Lager

Bia Lager cũng được xem là hãng bia phổ biến ở các nước. Lượng calo có trong 1 lon bia Lager dung tích 330ml là 100-160 calo. Ngoài calo, bia còn cung cấp một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng và chất có lợi cho sức khoẻ như: Carbohydrate( 10–13g), Protein( 1 –2g) một số vitamin và khoáng chất khác như vitamin B, kali, magie, silicon…

Lượng calo có trong hãng bia Lager

Bia Wheat

Lượng calo có trong một lon bia Wheat dung tích 330ml tương đối cao hơn hơn với các loại bia khác lượng calo có trong một lon khoảng 150-180. Ngoài ra vẫn có các chất dinh dưỡng như Carbohydrate, Protein, và các loại kháng chất khác có lợi cho sức khỏe.

Lượng calo, dinh dưỡng có trong một lon Wheat

Bia Hơi Hà Nội

Loại bia quen thuộc với người dân Việt Nam nổi tiếng với độ thơm ngon, hương vị đậm đà. Một lon bia Hà Nội dung tích 330ml có chứa khoảng 140-150 calo. Ngoài ra còn chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như carbohydrate, protein, vitamin khoáng chất, chất xơ

Lượng calo có trong 1 lon Bia Hà Nội dung tích 330ml

Bia Tiger

Cùng là một trong những hãng bia lâu đời ở Việt Nam. Một lon bia Tiger 330ml có chứa khoảng 150 calo ngoài ra trong bia cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, nước, magie và kali…

Calo và dinh dưỡng có trong một lon Tiger

Xem ngay:

Mỗi ngày uống 1 lon bia có tốt không? Có ảnh hưởng gì không?

Uống bia có béo không?

Chắc hẳn bạn đã nghe từ “bụng bia” hay bạn đã từng bước lên cân và thấy tăng cân sau một vài tuần ăn nhậu. Liệu thực sự có phải bia làm chúng ta tăng cân? Thực tế cho thấy không phải ai uống bia cũng béo và suất hiện “bụng bia”. Trước tiên hãy tìm hiểu tác dụng của calo có đến cơ thể ngay dưới đây!

Tác dụng của calo đối với cơ thể

Dù calo có trong bia được xếp vào loại calo rỗng nhưng bất kể loại calo nào khi tiêu thụ với số lượng lợn đều có thể gây hiện tượng tăng cân, tăng mỡ bụng. Với calo trong bia tuy là calo rỗng nhưng vẫn có tác động đến sức khoẻ của người dùng.

Có thể kể đến một số tác động cụ thể sau:

Dư calo– tích mỡ bụng: Nếu bạn uống khoảng 660 calo ( 2 lon bia) một ngày tương đương với 300 calo bạn có thể tích tới 2000 calo trong một tuần và nếu không đốt cháy thì lượng calo thừa sẽ chuyển hoá thừa thành mỡ tương đương với ⅓ cân mỡ.
Hiện tượng bụng bia: Đây là hiện tượng xảy ra với người thường xuyên uống bia, lượng calo nạp vào nhiều quá và không đốt cháy trong thời gian dài sẽ khiến calo dư thừa chuyển thành mỡ bụng.
Ảnh hưởng tới sức khoẻ: Lượng calo nạp vào nhiều quá nếu không đốt cháy sẽ tạo thành mỡ và có thể gây béo phì.

Hiện tượng bụng bia do thừa calo

Một số cách uống bia không bị béo phì

Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức trọn vẹn một lon bia mà không sợ béo phì, thừa calo nếu biết một số mẹo sau đây:

Uống từ từ từng ít một: Thời gian để gan tiêu hoá một lon bia là 1 giờ vì vậy vừa uống bia vừa nói chuyện với bạn bè giúp giảm mỡ tích trữ
Giới hạn số lượng: Không uống quá 1–2 lon/ tuần
Tập luyện đều đặn: Nếu có thói quen uống bia nhiều. Bạn nên lên lịch tập luyện nhằm mục đích đốt calo tránh tình trạng tích mỡ thừa sau khi uống bia
Không ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ khi uống: Bạn có thể ăn đồ ăn nhiều protein giúp bạn nhanh no từ đó giảm lượng bia nạp vào cơ thể. Thay các món chiên thành luộc hấp để giảm thiểu lượng calo .

Uống bia đúng cách tránh béo phì

Như vậy qua bài viết trên chúng ta đã tìm lời giải chi tiết về một lon bia bao nhiêu calo và cách uống bia không bị béo phì. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn muốn tìm những sản phẩm bia chất lượng hãy đến ngay Đại Lý Bia Hà Nội nhé!