Uống bia có tốt cho sức khỏe không?

Bia là một trong những loại đồ uống có cồn phổ biến nhất thế giới, đặc biệt được ưa chuộng trong các buổi tiệc tùng, họp mặt bạn bè hay thậm chí là… giải khát ngày nóng. Nhưng bên cạnh sự phổ biến đó, không ít người vẫn băn khoăn uống bia có tốt cho sức khỏe không? Liệu việc nhâm nhi một vài ly mỗi tuần là lợi hay hại? Hãy cùng Đại Lý Bia Hà Nội tìm câu trả lời qua bài viết sau.

Thành phần chính trong bia là gì?

Bia được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như: lúa mạch, hoa bia (hops), nước và men bia. Trong quá trình lên men, đường từ lúa mạch chuyển hóa thành cồn và CO₂. Ngoài cồn, bia còn chứa:

+ Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12)
+ Khoáng chất như kali, magie, selen
+ Chất chống oxy hóa từ hoa bia

Chính vì chứa nhiều dưỡng chất nên nhiều người cho rằng uống bia điều độ sẽ mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe.

Xem ngay: Bia pha rượu: Xu hướng mới lạ đang HOT hiện nay

4 lợi ích tiềm năng của bia với sức khỏe

Nhiều nghiên cứu cho thấy uống bia điều độ có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích tiềm năng của bia với sức khỏe mà bạn nên biết để sử dụng đúng cách và hợp lý:

Hỗ trợ tiêu hóa

Bia có chứa chất xơ hòa tan từ lúa mạch và men vi sinh tự nhiên, giúp kích thích tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa thức ăn tốt hơn, đặc biệt là trong các bữa ăn giàu đạm và chất béo.

Bổ sung vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng, hoạt động của hệ thần kinh và sự trao đổi chất. Bia, đặc biệt là bia đen, cung cấp một lượng nhỏ vitamin B1, B2, B6 – nếu uống với lượng vừa phải, có thể hỗ trợ cơ thể.

Giảm nguy cơ bệnh tim (khi uống điều độ)

Một số nghiên cứu cho thấy, người uống bia với lượng vừa phải (1–2 ly/ngày) có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ vào khả năng làm tăng HDL (cholesterol “tốt”) và giảm huyết áp nhẹ.

Hỗ trợ giảm căng thẳng

Một ly bia mát lạnh sau một ngày làm việc vất vả không chỉ mang đến cảm giác sảng khoái tức thì mà còn giúp xua tan mệt mỏi, giải tỏa áp lực tinh thần hiệu quả. Hương vị tươi mát cùng chút men nhẹ từ bia có thể tạo cảm giác thư giãn, giúp đầu óc thoải mái hơn.

Khi tâm trạng trở nên vui vẻ, tích cực, cơ thể cũng phản ứng tốt hơn, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là một cách đơn giản để chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Xem ngay: Nước chanh có giải bia không? Câu trả lời khiến bạn bất ngờ!

Uống bao nhiêu bia là "vừa phải"?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nếu uống bia đúng cách và với liều lượng vừa phải, cơ thể có thể nhận được một số lợi ích nhất định. Bia chứa nhiều vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa và khoáng chất như kali, magie – những thành phần có thể hỗ trợ tim mạch, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng nhẹ. 

Ngoài ra, việc nhâm nhi một ly bia sau giờ làm còn giúp thư giãn tinh thần, cải thiện tâm trạng. Đặc biệt, một số loại bia đen còn cung cấp thêm chất xơ và men vi sinh có lợi cho đường ruột. Tuy nhiên, điều quan trọng là cần uống điều độ và có kiểm soát, tránh lạm dụng để không gây phản tác dụng đối với sức khỏe.

Tác hại của bia nếu lạm dụng

Dù bia có một vài lợi ích, nhưng nếu uống quá nhiều hoặc thường xuyên thì tác hại sẽ lớn hơn rất nhiều so với lợi ích. Vì thế nhiều người thường thắc mắc uống bia có tốt cho sức khỏe không. Sau đây là những hệ luỵ lớn nếu bạn lạm dụng quá mức:

Gây tổn thương gan

Bia chứa cồn, và nếu uống quá nhiều sẽ khiến gan phải làm việc quá tải để xử lý chất độc. Việc này kéo dài có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như gan nhiễm mỡ, viêm gan và xơ gan, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tổng thể của người uống.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh

Cồn trong bia ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, gây mất tỉnh táo, phản xạ kém. Lạm dụng lâu dài có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và rối loạn tâm lý.

Gây béo bụng, tăng cân

Bia chứa calo rỗng (khoảng 150 calo/lon) nhưng không tạo cảm giác no, dễ dẫn đến tình trạng tăng mỡ bụng, đặc biệt là ở nam giới – hay còn gọi là “bụng bia”.

Tăng nguy cơ các bệnh mạn tính

Uống bia thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao và thậm chí là ung thư, đặc biệt khi kết hợp với thói quen ăn uống không lành mạnh.

Qua bài viết này có lẽ bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống bia có tốt cho sức khỏe không? Câu trả lời là: Có thể tốt nếu uống đúng cách và đúng liều lượng. Nhưng sẽ rất có hại nếu uống quá mức, quá thường xuyên hoặc uống sai thời điểm. Bia không phải là "thuốc bổ", mà chỉ nên được coi là một phần nhỏ trong lối sống giải trí và không nên lạm dụng.

Nếu bạn muốn tìm địa chỉ cung cấp bia Hà Nội chính hãng, Đại Lý Bia Hà Nội chính là lựa chọn tốt nhất. Đại Lý Bia Hà Nội chuyên phân phối các dòng bia hơi, bia chai, bia lon chính hãng - uy tín - giao hàng nhanh toàn quốc. Truy cập https://dailybiahanoi.com hoặc liên hệ hotline trên trang để được tư vấn và báo giá nhanh chóng!

Xem ngay: Cách làm bia sệt ngon chuẩn vị giải nhiệt mùa hè